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美味しいものを食べることで健康になりました

学生の頃にダイエットをしてから、食べることに対して太るのではないかという恐怖も少しあり、あまり炭水化

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かぼちゃの栄養素と美味しいかぼちゃの選び方

かぼちゃは、ビタミンCやビタミンEなどをたっぷり含む女性に嬉しい野菜です。
秋から冬にかけて旬

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骨のためにカルシウムだけを取ればいいか

骨粗しょう症と呼ばれる症状があります。
これ自体は病気ではありません。
健康診断などでは

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栄養バランスを考えて食事をしています

食事をするときにいつも気を付けているのは、栄養のバランスです。
ビタミンやミネラルはもちろんのこと、食物繊維など、健康や美容に欠かせない大切な栄養素をきちんと摂取できるようにメニューを考えています。
年末年始など、イベントが続く時期は外食やご馳走を食べる機会が増えるので、どうしても栄養バランスが崩れやすくなります。
そんなときのために青汁やサプリメントを常備しておき、栄養素を補うようにしています。
また、便秘が気になるときは、根菜類など食物繊維が豊富に含まれている食材を食べるほか、乳酸菌を摂取するために飲むタイプのヨーグルトを取り入れています。
飲むタイプのヨーグルトならスプーンがなくても手軽に乳酸菌を摂取できるので、外出先でも取り入れやすいです。
もちろん、冷蔵庫にはプレーンタイプのヨーグルトを常備しておき、バナナやキウイフルーツなどを添えて朝に食べることもあります。
バランスよく栄養素を摂取することは健康維持や美容に役立つので、これからも意識して食事をしたいと思っています。

意外に知られていない本当に美味しい菌類
松茸よりも肉厚なきのこ松太郎ぜひご賞味ください

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